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東方女生普遍都有下半身肥胖的問題
也就是梨型身材 愛咪之前為此而大大煩惱
以為只要吃得少、瘦下來 屁屁就會跟著變小
其實不然...
如何擁有美麗的S曲線? 別以為不可能
因為愛咪可以，so妳也可以
很簡單，只要透過幾個動作
★把左腿伸直架高，身體各往前方、往側邊下壓 停留一下...
再換右腳 記得要呼吸不憋氣
★雙手叉腰，右腳曲膝，左腳勾回 作下壓
上半身盡量伸直稍作停留 再換腳作
★雙手抓右腳，右腳往後往上提，左腳要打直
臀部會有發痠發熱的感覺 再換腳
★右手抓左腳往上抬，不一定要很高
重心容易不穩的人要扶著牆或桌椅
再換腳
這幾個動作能使臀部結實、提高臀部位置(不下垂)
並可瘦大腿 改善駝背
重點是要持之以恆 以愉快的心情運動
讓我們一起瘦得健康又美麗吧
下回預告:躺著雕塑下半身
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